FacebookTwitterYoutubeInstagram
Spletni portal za funkcionalnost strani uporablja piškotke. Z nadaljevanjem obiska strani soglašaš z njihovo uporabo.

Med predavatelji na licenčnem seminarju tudi Jan Košir!

Pred dnevi je v Portorožu potekal vsakoletni seminar trenerjev iz vse Slovenije za pridobitev licence v sezoni 2020/2021. Na 14 urnem izobraževanju je bilo prisotnih 460 slovenskih strokovnjakov med devetimi predavatelji pa je bil tudi Jan Košir, ki v NK Domžale skrbi za kondicijski pripravo članskih igralcev.

JanKosir

''Sam sem bil k sodelovanju povabljen s strani podpredsednika ZNTS Matjaža Jakopiča, ki se mu ob tej priložnosti še enkrat lepo zahvaljujem za izkazano zaupanje. Tematika celotnega seminarja je bila dinamika nogometne igre in z njo povezana kondicijska priprava, tako da sem sam pripravil predavanje z naslovom Ciklizacija in kondicijska priprava moštva NK Domžale v PLTS v pripravi na evropska tekmovanja. Tekom predavanja sem zajel celoletno ciklizacijo NK Domžale, predstavil letni, mesečni in tedenski načrt dela, nato pa glede na posamezno bodisi pripravljalno, bodisi tekmovalno obdobje, pripravil še poglobljeno metodološko predstavitev za razvoj preventive, vzdržljivosti, moči in hitrosti,'' je o razlogih glede gostovanja pred celotno slovensko stroko dejal Košir.

32-letni strokovnjak na področju kondicijske priprave poudarja, da se tako nogometaši Domžal, kot tudi igralci preostalih slovenskih klubov, v tem trenutku nahajajo v izjemno pomembnem delu leta: ''Sedaj imamo največ časa, da se do potankosti posvetimo razvoju vzdržljivosti, moči in hitrosti igralcev, saj tekom sezone v zgoščenem tekmovalnem ritmu to preprosto ni izvedljivo. Hkrati nam obdobje zimskih priprav daje osnovo za celotno koledarsko leto in ne zgolj do zaključka sezone. Nemudoma po obdobju priprav se že konec meseca februarja začne tudi spomladanski del prvenstva, kjer ekipe lovijo uvrstitev med najboljše in v evropska tekmovanja, kar je seveda tudi naš cilj. Prav zaradi tega je izjemnega pomena, da igralci preidejo v pravo formo v pravem trenutku, to pa je mogoče samo z natančno načrtovano ciklizacijo in pravilno izvedbo priprav.''

Košir, ki ob Kamniški Bistrici deluje že šest let in pol, obenem dodaja, da je ključnega pomena tudi vsakodnevna komunikacija z preostankom strokovnega štaba: ''Brez tega seveda ne gre. Usklajevanje z glavnim trenerjem je potrebno na dnevni ravni, saj moramo usklajevati tako treninge moči in vzdržljivosti, kot tudi tehnično taktične vadbe pod vodstvom Andreja, s katerimi prav tako razvijamo specialno vzdržljivost. Povedati moram, da tukaj odlično sodelujeva ter da imam v pripravi kondicijskih treningov praktično proste roke. Podroben načrt priprav je bil v sodelovanju z glavnim trenerjem narejen že takoj po koncu jesenskega dela, ko so igralci dobili tudi individualne kondicijske plane za prehodno obdobje. Tukaj bi rad izpostavil še našo zdravniško službo, ki nam dnevno daje povratne informacije o dejanskem stanju igralcev in hkrati skrbi za čim hitrejšo in čim boljšo regeneracijo fantov.''

Besedilo in foto: Nejc Berce

esadmulalic logo    Joma  ELPro

 Logo hitD ToursAS DomžaleMG instalaterstvoTG LOGO BREZ OZADJAMetal profilAvtomehanika KvederOrbim KamnikSalomonLavacoNemecIzolacije PevecvalinanovProairDare Kos s.p.SPC ŠkerjanecGM Jagodiclogoaslani bmcound  chio logo jpg RGB